Træning

Kapkano er ikke bare kapkano.

For mig handler det om at træne. Træning er gentagende og regelmæssig træning. Og det er specifik kanotræning, men også udholdenhed og styrke.

Jeg løser det ved at løbe og cykle. Om sommeren svømmer jeg også lidt open water. Når jeg løber elsker jeg at lave interval- og bakketræning. Jeg løber ikke så langt – typisk 5-10 km – men efter en god opvarmning, så sætter jeg fart på.

Styrketræning træner jeg ugentligt i min egen have, hvor jeg laver funktionel styrketræning i ringe, i en barre og en stang i ca. 220 cm højde. Jeg varmer op med sjippetov og hullahopring.

Du kan kombinere din træning på mange måder. Men en form for supplement til kanotræningen anser jeg selv for at være nødvendigt. Især som begynder er det svært at lave effektiv aerob (udholdenhed) hhv. anaerob (interval) træning.

Efter min mening er det bedst at træne kanoen hele året. Det går ikke når der er is, men ellers er det blot et spørgsmål om påklædning.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *